隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，城市生活的白領(lǐng)處于亞健康狀態(tài)的人越來越多，長期處于亞健康狀態(tài)的人容易引發(fā)各種疾病（更多砭石醫(yī)案請查看砭石養(yǎng)生欄目），因?yàn)槿藗円谄綍r多注意一些亞健康的信號，及時調(diào)整身體。
下面就給大家說說我們身體的那些信號我們需要注意了：
不規(guī)律的睡眠習(xí)慣 都市人很多都是夜貓子，常常熬到半夜或者通宵都不睡覺砭石，其實(shí)這樣是不健康的，晚11點(diǎn)前入睡較利于養(yǎng)陰，給身體在夜間“充足電”。充足的睡眠時間是我們健康的基礎(chǔ)。
指甲的提示 有些人指甲油白點(diǎn)，但是往往不會注意，以為沒睡眠大不了的，其實(shí)這是給我們健康在敲警鐘，他在提示人的臟腑功能失調(diào)了，消化功能不好，缺少營養(yǎng)，在平時要注意平衡飲食了。有些指甲上有豎紋，這就是在提示身體處于疲勞中，精神不好，要注意休息。
容易長色斑 壓力大，精神緊張的女性常常會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，進(jìn)而很容易臉色發(fā)黃暗淡，并且長有色斑。
常常感到疲憊 莫名感到疲倦就需要注意了，他是亞健康較典型的表現(xiàn)之一，氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。
中醫(yī)砭術(shù)（相關(guān)鏈接：《砭石使用》）調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）：
中醫(yī)認(rèn)為主要是因?yàn)橹w過度疲勞，加之感受風(fēng)、寒、濕等外來邪氣，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)循行受阻，經(jīng)氣流行不暢，氣滯進(jìn)而血瘀，不通則痛;另一方面，持久不良的精神狀態(tài)如長久抑郁、焦慮等必然使人體氣機(jī)紊亂，臟腑陰陽氣血失調(diào)，也會出現(xiàn)肩背部的疼痛。故對肩背痛的調(diào)理，應(yīng)以疏通經(jīng)絡(luò)（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請看砭石養(yǎng)生欄目）、行氣活血、引邪外出為主，調(diào)暢情志、愉悅精神為輔。經(jīng)過臨床驗(yàn)證，我們發(fā)現(xiàn)砭術(shù)對于調(diào)節(jié)亞健康型的肩背痛有著較好的療效砭萃網(wǎng)。
砭石按摩通過刺激經(jīng)絡(luò)、腧穴調(diào)整臟腑組織功能，瀉有余補(bǔ)不足，從而促使機(jī)體氣血流通、陰平陽秘。現(xiàn)代生理學(xué)證明，神經(jīng)——體液——內(nèi)分泌系統(tǒng)都直接或間接地參與了調(diào)節(jié)過程。經(jīng)常接受砭石推拿調(diào)理，能夠增強(qiáng)心肌功能，加速血液運(yùn)行，使代謝旺盛，促進(jìn)血氧和營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，使心臟得到充分的營養(yǎng)，預(yù)防冠心病及肌肉僵直、手足麻木、痙攣和疼痛等癥狀（更多砭石醫(yī)案請查看砭石養(yǎng)生欄目），調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，改善大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程等。
泗濱砭石在臨床上因其能產(chǎn)生一定能量的超聲波和遠(yuǎn)紅外線，長期作用（請進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）于人體可以促進(jìn)微循環(huán)的改善，加速排除人體里的有害毒素，強(qiáng)身健體，以抵抗外來病源對健康機(jī)體的侵害;同時對于本身已經(jīng)存在的、未知的慢性原發(fā)性病灶，通過改善微循環(huán)的健康機(jī)體也有助于延緩發(fā)病，甚至擺脫疾病。
因此，砭石療法做為外治法之鼻祖應(yīng)對亞健康是較佳之選。
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