春意濃濃，睡意濃濃，春季是一年中容易犯困的季節(jié)，也就造成了它是一年中容易發(fā)胖的季節(jié)。所以就要把握住春季減肥這個(gè)大好時(shí)機(jī)。看著街上的MM換上的低腰牛仔褲，我要減肥；高腰貼身棉T，我要減肥；露出性感小蠻腰，我要減肥；因?yàn)榇藭r(shí)你卻在苦苦尋找著高腰線的衣服來遮擋腰間贅肉。你是否也想穿上美美的緊身衣服呢，今天楊奕老師就告訴大家身上的三處減肥寶地。讓愛美的MM可以成功減肥，在初夏就可以變成窈窕淑女，盡情展現(xiàn)迷人性感小蠻腰！[ 擴(kuò)展閱讀： 胖姑娘減肥全攻略——砭石刮痧]
NO.I處減肥寶地：楊奕老師說春季如何減肥，減肥有兩個(gè)觀念要牢牢記住：首先減肥就是要管住自己的嘴巴，別一見了好東西就沒命似的，心想著我這頓吃完，明天再減肥，那樣減肥一點(diǎn)用都沒有。楊奕認(rèn)為另一個(gè)是和減肥相反的，就是不能盲目求瘦。尤其是女孩子，不要老覺得自己胖要減肥，總想把自己瘦成火柴棍。想管住自己的嘴，楊奕老師有個(gè)好辦法。在耳朵上有一個(gè)饑點(diǎn)。人在餓的時(shí)候，點(diǎn)一點(diǎn)它，饑餓感就沒那么強(qiáng)了。您還可以點(diǎn)承漿穴，也有類似的效果，每天吃飯前各點(diǎn)36下。[ 擴(kuò)展閱讀：輕松和脂肪說拜拜]
第二處減寶地：除了楊奕老師前面提到那個(gè)能節(jié)食的地方，楊奕老師在這里還要強(qiáng)調(diào)減肥的第二個(gè)寶地，腳上的甲狀腺反射區(qū)是主要的減肥區(qū)域。所以，楊奕老師認(rèn)為你要調(diào)整自己的體重和身形，先是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，而甲狀腺反射區(qū)是首選。
第三處減肥寶地：楊奕老師的另外一個(gè)減肥的好地方在腳的內(nèi)側(cè)脾經(jīng)的公孫穴，還有大腳趾旁邊的大敦穴也是減肥的好地方。身上這三處減肥的寶地，您一定要經(jīng)常去。
除了正常的減肥方法，想減肥的MM在日常生活還要注意的一些事情：
1、想減肥要注意晚餐要少吃。
晚餐前做運(yùn)動(dòng)減肥有效。一整天在外忙碌，只有晚上在家里吃，當(dāng)然要吃豐盛的了啊。就是這樣的想法和習(xí)慣讓你慢慢的胖起來的，減肥計(jì)劃也就會(huì)泡湯。人體代謝率在晚上的時(shí)候會(huì)降低，因?yàn)榛顒?dòng)量減少等同會(huì)讓我們的體內(nèi)熱量無法得到很好的消耗，所以晚餐要少吃一點(diǎn)，以容易消化的食物為主。
2、多吃新鮮蔬菜水果對(duì)減肥很有利。
減肥一定要多增加新鮮蔬果的攝入，因?yàn)樾迈r蔬菜水果中的高纖維可以幫助潤腸通便，有助排毒瘦身，對(duì)小肚子減肥很有幫助。而且，蔬菜水果都是低熱量低脂肪的食物，并且含有很高的水分，能有很強(qiáng)的飽足感，能有效幫助控制過旺盛的食欲。
3、減肥的不錯(cuò)選擇多吃維生素C。
減肥補(bǔ)充維生素，維生素C是一種重要的抗氧化抗衰老營養(yǎng)素，而且補(bǔ)充足夠的維生素C還能有助減肥。雖然維生素C本身不能減肥，但是缺少維生素C則會(huì)影響減肥的效果。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，那些維生素C攝入充足的人，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候消耗燃燒的脂肪比維生素?cái)z入不足的人要多30%，所以多吃維生素C有助于減肥。
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4、減肥較重要的就是保持良好的心態(tài)，這樣更助減肥。
創(chuàng)造完美身材應(yīng)像小s一樣堅(jiān)決心態(tài)。是的，幾乎所有減肥的人都會(huì)碰到停滯期，看不到成果，從而陣腳大亂失去信心。減肥很重要的就是要保持良好樂觀的心態(tài)，在停滯期的時(shí)候保持住信心，不因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)的小挫折就放棄減肥，只有這樣才能讓你堅(jiān)持下去，更快的達(dá)到減肥的目標(biāo)。
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