砭石腿部刮痧（相關鏈接：《刮痧的方法有哪些》）能夠可以擴張腿部的毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。同時砭石腿部刮痧還有很好的瘦腿效果，一般來說腿部是比較難瘦的部位，即使是經常運動也很難將腿部瘦下來。但是若你掌握正確的砭石腿部刮痧方法則會有很好的瘦腿效果（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）砭石，這是不是很神奇呢？
砭石腿部刮痧的方法（相關鏈接：《刮痧的方法》）
1、先在腿上涂上潤滑的油，坐在床上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處于較自然放松的狀態，然后用砭石刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘（或是左右腿各100下）。
2、從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮。如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環，否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放松，血液循環有所改善。
3、一定要相對大力度快速的刮！ （當然也是越使勁越好，要在自己能承受的范圍，只要堅持刮了就能有效果）
4、重要穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）：伏兔 血海 足三里 風市 承扶 三陰交 懸鐘 委中 承山 （不過一般人沒有那么講究，也分不清，用一把刮痧板（相關鏈接：《泗濱砭石刮痧板》）從下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了）
5、砭石刮痧板與小腿40-60％成銳角，與大腿成鈍角
6、時間：每天一共刮二十多分鐘
砭石腿部刮痧的方法（相關鏈接：《刮痧的方法》）
1、先在腿上涂上潤滑的油，坐在床上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處于較自然放松的狀態，然后用砭石刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘（或是左右腿各100下）。
2、從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮。如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環，否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放松，血液循環有所改善。
3、一定要相對大力度快速的刮！ （當然也是越使勁越好，要在自己能承受的范圍，只要堅持刮了就能有效果）
4、重要穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）：伏兔 血海 足三里 風市 承扶 三陰交 懸鐘 委中 承山 （不過一般人沒有那么講究，也分不清，用一把刮痧板（相關鏈接：《泗濱砭石刮痧板》）從下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了）
5、砭石刮痧板與小腿40-60％成銳角，與大腿成鈍角
6、時間：每天一共刮二十多分鐘
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【標簽：砭石刮痧 砭石】
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