如果早期發(fā)現(xiàn)中暑及時(shí)救治，就很容易恢復(fù)。比如出現(xiàn)頭暈、耳鳴、惡心、胸悶、口渴、大汗、注意力不集中，但體溫不超過37.5度，這是中暑前期的表現(xiàn)砭石，要引起警惕。而輕度中暑，則表現(xiàn)為面色潮紅或蒼白、氣短、大汗、皮膚灼熱或濕冷、心率增快、脈搏細(xì)弱。如果中暑特別嚴(yán)重，則表現(xiàn)為高熱、神志障礙、抽搐，甚至昏迷、猝死。
當(dāng)身邊人出現(xiàn)中暑癥狀（更多砭石醫(yī)案請(qǐng)查看砭石養(yǎng)生欄目）時(shí)，要盡快用“四字訣”進(jìn)行救治。
1.搬。迅速將患者搬到陰涼、通風(fēng)的地方，使其平躺，用扇子或電扇為他扇風(fēng)，解開其衣領(lǐng)褲帶，以利患者呼吸和散熱。
2.刮。用砭石刮痧板在后頸部?jī)蓚?cè)、脊柱兩側(cè)、兩肘、頭骨上下等處刮。砭石刮痧板（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石刮痧板》）以30～45度角由上到下、由左到右順著刮，用力均勻，每次刮5~6遍或皮膚出現(xiàn)紫紅色刮痕為止。多數(shù)病人刮后就可以感到頭腦清醒。但如病情較重或刮痧（相關(guān)鏈接：《刮痧的方法有哪些》）無效，則應(yīng)及早找醫(yī)生診治，以免耽誤病情。
3.服。感到不適時(shí)，及時(shí)服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥，并多喝些淡鹽水，以補(bǔ)充流失的體液。
4.掐。如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按壓患者的人中、合谷等穴位（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請(qǐng)看砭石養(yǎng)生欄目）。救醒后的患者，必須在涼爽通風(fēng)處靜臥休息，如果回到炎熱的環(huán)境，會(huì)引發(fā)比之前更嚴(yán)重的后果。
需要提醒的是，外出時(shí)不要過度疲勞，可以走一段路就適當(dāng)休息會(huì)兒。出門較好戴個(gè)涼帽、打把傘。在溫度較高的室內(nèi)應(yīng)打開電扇，加速空氣對(duì)流，但不要直吹身體。熱天出門盡量隨身攜帶降暑藥以備不時(shí)之需，如十滴水、藿香正氣水、清涼油、仁丹等。同時(shí)，可以購買砭萃網(wǎng)上的砭石扣等砭石器具，平時(shí)通過佩帶自然摩擦，與人體組織細(xì)胞中的水分子產(chǎn)生共振，形成溫?zé)嵝?yīng)，促使皮下組織溫度上升，擴(kuò)張毛細(xì)血管，增強(qiáng)血液循環(huán)，有利于促進(jìn)新陳代謝，活化組織細(xì)胞，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。不慎中暑情況時(shí)，用此工具刮拭身體，可以緩解炎夏中暑等癥狀。
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