關節炎患者的比例，女多于男。女性相對身體弱，加上平時家務活重，經常用冷水洗衣、洗菜，時間一長，通過手關節誘發風濕癥。有的婦女產后貪涼，氣血不足，寒涼入里而落下終身風濕癥，因此預防至關重要。防治關節病注意保暖是關鍵由于風濕怕冷怕汗，所以，骨關節病和“老寒腿”患者要注意保暖，即使在炎熱的夏天，也不要貪涼，盡量不要睡在地板上，因為不管多炎熱的天氣，地板還是有濕氣的。盡量不要吹空調，用電扇吹時，不要對著膝關節吹，晚上睡覺時，要用被子蓋著膝部或風濕的部位。
當天氣剛剛轉涼時，就要注意保暖，穿厚些的衣服和襪子。洗澡時用熱水擦洗，多用熱水泡腳用熱水敷膝關節。中醫專家建議較好砭石護膝給膝部保暖，因為護膝彈性很大，用在膝部縮緊了周圍血液循環的疏通，砭石護膝是集針灸，刮痧（相關鏈接：《刮痧的方法有哪些》），按摩，理療于一體。采用熱療的方法達到養生的目的，當人體內有毒熱時，熱毒的熱能能通過熱傳導使砭石護膝加溫，變成有益的高能生物電，對人體有保?。ǜ?a href="http://m.bubum.cn" style="cursor:text;text-decoration:none;">砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容），穿著無刺激，無不良感覺，按人體經絡緩解關節扭傷，勞累，受風受寒引起的關節酸脹疼痛及各種關節炎。
患者發病時，千萬不要用保暖法進行敷制，因為熱敷法反而會使關節受熱過度，導致身體的關節個個疼痛。雖說休息很重要，但過度的休息也會使關節周圍的血液凝固，無法疏通。因此，勞累或休息時間過長以后，較好適當做做腿部運動，特別是膝部運動。
特別是秋季砭石刮痧，效果很好，因為秋季還是氣候比較暖和的時候，人體的陽氣足，血液經絡（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）易疏通，穴道也易打通。
中醫砭石調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）方法及順序：
1、用砭砧輕叩大椎穴至長強穴（督脈），從上至下輕拍膀胱經（避開腎臟所在部位）砭萃網。
2、用砭砧從上至下擦整個后背及腰部，從大椎穴至長強穴，督脈及NO.I、第二膀胱經，直至發熱為止。
3、用砭板刮督脈、華陀夾脊穴及整個膀胱經。
4、用砭板尾端刺天池穴、中沖穴，刺揉尺澤穴、曲澤穴、少海穴、維道穴、沖門穴、氣沖穴、足三里穴、委中穴、委陽穴、陰谷穴、太溪穴、水泉穴、昆侖穴、仆參穴。
5、用砭尺拍兩只胳膊內側的心包經。用砭尺拍腘窩。
6、用砭板刮肘關節、指關節、膝關節、趾關節。
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