心情焦躁和潮熱失眠是大部分女性進入更年期的明顯表現。據北京人民醫(yī)院婦科副主任王昭華介紹，女性更年期較常見的反應中，除潮熱、月經減少以外， 50%以上的人會出現情緒異常，而40%以上的人則明顯癥狀表現為失眠。睡眠對任何一個階段的人來說都很重要，特別是針對更年期的女性，若是沒有一個良好的睡眠，會加重更年期女性生理惡性循環(huán)，從而使其身體心理各種表現形式更加明顯。
現象：女性更年期年輕化
醫(yī)學上將女性絕經前5至6年、絕經后1年，這段時間稱為女性更年期。據王主任介紹，從臨床上看，女性40歲至55歲開始進入更年期，隨著社會環(huán)境的變化，女性壓力的不斷增大，女性進入更年期的年齡也出現年輕化趨勢。
更年期是婦女從生育期逐漸進入老年期的過渡階段，他是人體衰老進程中的一個重要階段，生理、心理變化特別明顯。90%以上的婦女在這一時期都會出現不同程度的癥狀，影響個人健康和生活質量。
成因：雌激素減少誘發(fā)失眠
失眠是更年期女性首要應該解決的問題，據王主任介紹，失眠會加重更年期女性其他癥狀發(fā)生，引發(fā)情緒障礙、免疫力低下等，嚴重影響人們正常的學習和生活。更年期失眠的原因主要有以下幾點：
1、更年期女性超過70%以上都是由于雌激素減少，內分泌變化所致。
由于雌激素減少，卵巢功能迅速下降，許多癥狀隨之而來，女性就會出現心悸、胸悶、憂慮、抑郁、易激動、失眠、記憶力減退等現象。在面對外力傷害時顯得更加脆弱，思想變得不集中，時常感覺腰酸背痛，消化系統對營養(yǎng)的吸收減弱，骨質疏松、關節(jié)痛也隨之而來，而且產生抑郁情緒，更易加重失眠。
2、夜間發(fā)生潮熱、盜汗、頭昏、熱醒等現象，也很大程度的影響睡眠情況。
突然間的出汗或者被熱醒，也打亂了原本的睡眠時間，更易造成原本睡眠質量不高的人情緒更加抑郁或暴躁，想睡覺，卻由于生理原因無法安眠。
3、從心理應激反應上來看，女性隨著年齡的增大，耐心愈加不足，易激惹。
很多更年期女性自我都明顯能感覺到，以前看得慣的事情，現在開始挑剔、看不慣，這樣的情緒產生后，也會加重失眠的癥狀。
4、人到中年，社會和家庭中承擔的壓力越來越大，許多40左右歲的女性成為家里的經濟支柱，面對各方壓力，失眠也隨之產生。
其實失眠可以用中醫(yī)砭石調理：
1、健腦安神：用砭鐮掃摩前額，按揉印堂、兩眉之間和太陽，從前發(fā)際線向后擦，先擦中間督脈及膀胱經，后沿頭側膽經由前向后擦，力量不宜過重，使頭皮有發(fā)熱感，點揉百會、四神聰、玉枕、揉翳風、完骨，擦耳前，按揉風池，由風池下推頸項、肩上。
2、通督理臟：砭板推刮膀胱經，點揉脾俞、胃俞、肝俞、腎俞，擦腰骶部使透熱；擦脘腹部，推揉中脘、梁門、關元、氣海、天樞；用熱砭溫敷肚臍（神闋穴）。
3、補腎養(yǎng)心：揉內關、勞宮、涌泉、三陰交，點刺照海、神門。
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