一到冬天，在我們身邊有很多朋友總是手腳冰冷，怎么都捂不暖和，尤其是女性朋友。那么，怎么才能才能調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）好寒冬時節(jié)的手腳冰冷？中醫(yī)認為，冬季"陽氣內(nèi)伏砭石，不達四末"，手足是人體的末端，中醫(yī)將其稱為“四末”，因此一到冬季很容易出現(xiàn)手腳冰冷的情況。

　　下面小編就為你詳細解釋一下關于寒冬手腳冰冷的主要原因。

　　1、體寒。體寒的人很容易出現(xiàn)手腳冰冷，如體格瘦小的女性，因為她們神經(jīng)末梢血液循環(huán)較差，容易市體溫調(diào)節(jié)機制紊亂；身體偏瘦，脂肪較少，熱量容易喪失；一到寒冬女性基本上更不愛運動，又不及時補充熱量，因此就會導致手腳冰冷。專家表示，體寒的女性一般免疫力差。

　　2、壓力過大。據(jù)一項調(diào)查顯示，有50%以上患上手腳冰冷的是職業(yè)人士，這主要還是因為工作，生活的壓力導致神經(jīng)緊張，血流供應不暢，從而引起手腳冰冷。

　　3、血糖過低或者血壓低。食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時，血液循環(huán)也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。

　　4、衣物穿得過少。有些人愛美，即使到了寒冬臘月穿得衣物還是很少，常常凍得手腳發(fā)紫。身體過冷，會讓血流量減少、血行速度一減緩就會讓手腳冰冷。

　　寒冬手腳冰冷的調(diào)理方法

　　調(diào)理方法一、中醫(yī)砭術（相關鏈接：《砭石使用》）調(diào)理

　　有數(shù)據(jù)顯示運用砭石對陽池穴施以砭術，可以達到很好的調(diào)理效果。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。陽池穴這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養(yǎng)生欄目）。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫暖和身體。

　　具體操作（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）方法如下：刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。較好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使用（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）力量由中指傳到陽池穴，還用不著別人幫忙。手腳發(fā)冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發(fā)愁。

　　調(diào)理方法二：寒冬注意進補

　　進入寒冬以后，手腳冰冷者一定要注意多吃溫補食物。如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓……等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸效，手腳也能不再冰冷。還需要多補充維他命E，維他命E可擴張末梢血管，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助。還有需要注意的是，進入寒冬后，手腳冰冷者一定要注意保暖工作。

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