刮痧是利用泗濱砭石、牛角等工具反復摩擦患者某處皮膚，以治療疾病的一種方法。刮痧既有保健作用也有治療作用，然而刮痧的方法和手法不正確，可能會適得其反，甚至會使身體受損。下面砭萃網為您介紹六種常見的刮痧的方法，掌握操作要領，您便可以輕松的進行自我保健了。

　　刮痧的方法之角揉法
　　用砭石刮痧板厚邊棱角在人體體表穴位、病灶點附近進行回旋擺動運動，稱為角揉法。
　　操作要領：手握刮痧板，以厚邊棱角邊側或厚棱角面側為著力點，在患者皮膚的穴位或病灶點處，施以旋轉回環的連續動作，用力可輕可重。
　　注意事項：用砭石刮痧板厚邊棱角著力于患部皮膚穴位或病灶點處。
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視頻：人體各部位砭石刮痧的方法

　　刮痧的方法之角推法
　　用砭石刮痧板厚邊棱角在人體體表的穴位或病灶點處稍施壓力，做單方向直線推移運動，稱為角推法。
　　操作要領：手握刮痧板，以刮痧板厚邊棱角面側為著力點，著力于體表穴位或病灶點處。施術者應上肢肌肉放松、沉肩、垂肘、懸腕，將力集中于刮痧板厚邊棱角面側，并有節奏地往返直線向前推進，用腕部的擺動帶動刮痧板厚邊棱角的擺動，使之產生持續均勻的推力與壓力。
　　注意事項：刮痧板厚邊棱角著力于體表，施推過程中，腕部要擺動自如、靈活、不可跳躍或略過。

　　刮痧的方法之邊揉法
　　用刮痧板厚邊在人體體表的穴位或病灶點處，進行前后左右、內旋或外旋揉動的方法，稱為邊揉法。
　　操砭石作要領：手握刮痧板，以薄邊對掌心，厚邊為著力點，著力于患者皮膚。此時，手腕及臂部放松，以手握刮痧板，腕部靈活自如旋動為宜。動作應連續，著力由輕漸漸加重，再由重漸漸減輕，均勻持續而輕柔的旋轉，具體施治部位局部軟組織及肌肉的薄厚，決定施力之輕重。
　　注意事項：用刮痧板厚邊著力于患部，隨腕的回旋而移動，避免觸打或跳躍。此法適用于全身各部位，局部操作時間以20～30次或5～10分鐘為宜。

視頻：人體各部位砭石刮痧的方法

　　刮痧的方法之點法
　　用砭石刮痧板棱角(厚面、薄面均可運用)著力于施治穴位或部位，用力按壓深層組織的手法，稱之點法。
　　操作要領：手握刮痧板，以刮痧板厚棱角邊側或以薄棱角邊側靠棱角端為著力點，著力于體表一定的穴位。本法是一種較強的手法，用力要逐漸加重，使患者產生強烈的酸、麻、脹、痛的感覺。點法在治療中，一般都針對肌肉較豐厚的穴位或病灶點，以及關節縫隙、骨頭之間的狹小部位等，如環跳穴可用刮痧板厚邊棱角點，膝眼穴可用刮痧板薄邊棱角點。
　　注意事項：本法作用于人體上，刺激很強烈，一般以刮痧板厚邊棱角著力為主，薄邊棱角著力少用(僅用于膝眼等穴)。操作中忌用暴力，而應按壓深沉，逐漸施力，再逐漸減力，反復操作。

　　刮痧的方法之按法
　　用砭石刮痧板厚邊棱角面側著力于一定的腧穴或體表部位上，逐漸加深施力，按而留之，謂之按法。
　　操作要領：手握刮痧板，用刮痧板厚邊棱角面側為著力點，著力于施治部位或穴位，由淺入深緩慢著力，以臂腕之合力貫之。用力平穩，逐漸加重，當達到一定深度(以受術部位有明顯酸麻脹痛感為度)，稍作停留(約5～10秒左右)，然后輕緩提起，一起一伏，反復10余次。
　　注意事項：刮痧板厚邊棱角面側與肌膚做直上直下的按壓，胸肋部一般禁用。

視頻：人體各部砭石位刮痧的方法

　　刮痧的方法之拍法
　　以刮痧板面為工具拍擊需施治穴位或部位，稱為拍法。
　　操作要領：施術者以單手緊握刮痧板一端，以刮痧板面為著力點在腕關節自然屈伸的帶動下，一落一起有節奏地拍而打之。一般以腕為中心活動帶動刮痧板拍打為輕力，以肘為中心活動帶動刮痧板拍打為中力，在拍打施力時，臂部要放松，著力大小應保持均勻、適度，忌忽快忽慢。此法常用于肩背部、腰部及上下肢如肘窩和膝窩。
　　注意事項：操作中不宜用暴力，小兒及年老極虛者慎用。

　　此外，刮痧還有一些常見的注意事項提醒大家。刮痧板在使用前一定要消毒。刮痧時間一般每個部位刮3～5分鐘，較長不超20分鐘。刮痧次數一般是NO.I次刮完等3～5天，痧退后再進行第二次刮治。對于一些不出痧或出痧少的患者，不可強求出痧，以患者感到舒服為原則。出痧后1～2天，可能伴有輕度疼痛、發癢，這些反應屬正常現象。

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