目前我僅僅是開展了砭石在醫(yī)療保健（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）中的應用，因多年來保健方法較多，如刮痧（相關鏈接：《刮痧的方法有哪些》）、點穴、按摩、拔罐、哈磁五行針、足部按摩（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）等等。僅刮痧板就有牛角的，木魚石的等等。其療法如何，確實各有千秋，各家都說自己家的好，僅在北京就吸引了眾多的老百姓。市場不規(guī)范老百姓上當受騙，花了錢，不起作用（請進入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）。砭石療法如何發(fā)揚光大，起到保健作用，而且便于推廣，是研究砭石療法工作人員一個大課題，科研不推廣，就談不上什么是科研，更談不上療法，因此，研究者應把工作重點放在推廣應用上。
自從接觸砭石療法，我一下就愛上了它。砭石不同于刮痧，刮痧需要刮痧油，拔罐需到處帶罐，用儀器調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）需要有儀器等等。一小塊砭石隨身帶，首先是方便，其次是不用油，它不感染，第三不痛苦，第四用它保健調(diào)理只要輕輕擦摩病灶就起效。
保健，過去在我根本沒有這個概念，因為我的身體好，沒有什么病變，多年來由于在燈光下長期工作，從四十幾歲就得了白內(nèi)障，為此我非常痛苦，到求醫(yī)問藥，做過多種方法的調(diào)理，但均未治好，較后在九七年只好手術(shù)調(diào)理，結(jié)果效果也不好，怎么辦呢？歲數(shù)又大了，不好再做第二次手術(shù)。實在難過，只好自己想辦法。
白內(nèi)障病變是老年人常見病，是綜合病癥，更是老年人視力障礙和致盲的主要病患。為了不失明，提高自己的抗病能力，延緩晶體混濁，促使混濁吸收，增強視力達到藥物所不能達到的目的，因此需注意以下幾點：
一、堅持按時眼部的按摩。此方是我個人編排的眼部保健操。用砭石按摩前額，以搓為主，輕輕以紅為度，用砭石角點睛明，攢竹，太陽，翳風，迎香，球后，用砭板刮眼眶，可加速眼部血液循環(huán)，提高眼部視力和清晰度。
二、良好歡樂的心情。患者避免過度的激動和暴躁的情緒，即不能過度的歡樂和悲傷。萬病根源在于氣、喜、怒、哀、樂要控制。以便達到全身氣血通暢，有利于白內(nèi)障的穩(wěn)定和吸收。
三、注意飲食。白內(nèi)障的產(chǎn)生與晶體混濁，是維生素E，B，氨基酸和某些微量元素缺少有關，特別是鈣的大量流失，有密切的原因。故應多食富含有上述物質(zhì)的蔬菜，水果，魚肉，動物肝臟，少食辛，辣，油膩之物。
四、避免視力過度疲勞。用眼應以不覺得疲勞為度，并注意正確的用眼姿勢，距離應適度，光源要充足，一小時左右，應讓眼放松一下，可閉目養(yǎng)神，活動，望天空或看遠方等。應盡量避免長時間看書，更注意不要在強光下看書，更不要在暗室工作。
五、避免長時間過量接觸輻射線。長時間接觸長波紫外線輻射，可導致慢性蓄積性晶體損傷，誘發(fā)或加速白內(nèi)障的生成和發(fā)展，尤其是長時間看電視和電腦。在戶外活動也應帶上色鏡。
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