二、砭石療法（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）在養生保健（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）中的作用；
1、親自實踐
?。?）筆者從2000年11月開始每天用砭板進行養顏、美容刮痧（相關鏈接：《刮痧的方法有哪些》），取得了好的效果，使偏高的血壓趨向正常。
?。?）每天起床前用砭板摩腹、擦頸椎，點足三雖、陽陵泉、支溝，使胃腸功能由弱到強砭石，治愈了老年性便秘；自我感覺精力充沛，思維敏捷，渾身有勁。
2、指導患者養生保健
?。?）指導三個冠心病病人（二女一男）用砭輪長期放置膻中穴，并每天用砭輪刮拭任脈，取得較好的效果（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）。近一年來，兩個病人一人中冠心病心絞痛基本上未發作，另一病人發作時癥狀（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）也明顯減輕。
?。?）指導一外踝扭傷病人用砭塊先在病灶周圍磨擦200次，后在疼痛部位輕輕用搟法調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目），使疼痛、腫脹很快消失。
?。?）指導一剖腹產婦女在縫合線周圍用砭錐輕輕擦磨，輕輕點按合谷、外關，使該產婦疼痛大減；在預防刀口感染、早日愈合拆線方面起到了良好的作用。
三、要不斷學習，借鑒先進經驗將砭石養生繼續搞好，不斷總結提高。
四、砭石療法在養生保健中的應用
頸部和肩部砭石保健法
(1)刮頸部后方， 用砭板的外弧形板刃自上而下刮頸部后方。 預防和治療（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）感冒、發熱、支氣管炎、哮喘、項強和頸椎病等。
(2)刮頸部兩側，用砭板的板背自上而下刮頸部兩側。 預防和治療耳鳴、咽喉腫痛、扁桃體炎、項強等。
(3)擦頸部前方，[作法] 用砭板的板面自上而下擦頸部前方。預防和治療高血壓、咽喉腫痛、哮喘、支氣管炎、咽炎和甲狀腺腫大等癥。
(4)拍打肩部，手持砭板的板尾，用砭板前部的板面，自內向外拍打左、右兩肩的上部。
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