女人每月必做的乳房自查法
1、視診：
脫去上衣，在明亮的光線下，面對鏡子做雙側(cè)乳房視診：雙臂下垂，觀察兩邊乳房的弧形輪廓有無改變、是否在同一高度，乳房、乳頭、乳暈皮膚有無脫皮或糜爛，乳頭是否提高或回縮。然后雙手叉腰，身體做左右旋轉(zhuǎn)狀繼續(xù)觀察以上變化。
2、觸診：
取立位或仰臥位，左手放在頭后方，用右手檢查左乳房，手指要并攏，從乳房上方順時針逐漸移動檢查，按外上、外下、內(nèi)下、內(nèi)上、腋下順序，系統(tǒng)檢查有無腫塊。注意不要遺漏任何部位，不要用指尖壓或是擠捏。檢查完乳房后，用食指和中指輕輕擠壓乳頭，觀察是否有帶血的分泌物。通過檢查，如果發(fā)現(xiàn)腫塊或其他異常要及時到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。
檢查的較佳時間
月經(jīng)正常的婦女，月經(jīng)來潮后第9～11天是乳腺檢查的較佳時間，此時雌激素對乳腺的影響較小，乳腺處于相對靜止?fàn)顟B(tài)，容易發(fā)現(xiàn)病變。在哺乳期出現(xiàn)的腫塊，如臨床疑為腫瘤，應(yīng)在斷乳后再進(jìn)一步檢查。
砭石調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）的基本操作（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）方法：
a．乳根、屋翳、豐隆、期門點(diǎn)壓；
b．以膻中為中心，上至璇璣，下至中脘，左右至神封實(shí)施刮法；
c．增生部位使用（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）砭珠守法。
乳根屬胃經(jīng)，寬胸理氣；屋翳宣暢乳房經(jīng)氣，散結(jié)消瘀；期門為肝之募穴，疏理肝氣尤佳；豐隆是胃經(jīng)絡(luò)穴，除痰化濕力強(qiáng)。任脈胸段可使胸前通暢，氣血充盈至雙乳。增生局部使用砭石珠串施以守法，可以消除脹痛、化散增生、軟堅(jiān)散結(jié)、除痰理氣，是較必要的治法。
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