及時清除皮膚排泄物皮膚的代謝產(chǎn)物如脫落的皮屑，排出的皮脂，分泌的汗液，都是皮膚自身的排泄物，在皮膚表面被分解后，可刺激皮膚，引起一些皮膚病。因此，經(jīng)常洗臉、洗澡保持皮膚清潔，對皮膚健美十分重要。清潔皮膚宜用溫水，合適的水溫是18－30攝氏度。肥皂也是清潔皮膚的主要用品。一般的皮膚用中性肥皂較適宜。用皂方法也很有講究，將洗面乳或肥皂在手掌中搓成泡沫，再往面部抹，嚴禁長時間搓揉，盡快用水沖掉，避免堿性物質長時間留在皮膚。
加強皮膚鍛煉利用外界環(huán)境因素進行皮膚鍛煉，是維護皮膚健美和預防皮膚病的重要措施。鍛煉皮膚的方法很多，如空氣浴、日光浴、冷水浴等，都可促進皮膚血液循環(huán)，增強皮膚新陳代謝，加強皮脂腺的生理功能，增強皮膚的抵抗力，預防皮膚病，延緩皮膚的衰老。另外還可經(jīng)常按摩面部皮膚，按摩（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）的雙手一定要洗干凈，按摩時較好在臉上搽上按摩霜，按摩的力量要輕而柔和，一般以雙手的食指、中指、無名指及拇指的指腹或用手掌進行按摩。按摩的方向要順著皮膚與肌肉的紋路，由面部中心向兩側按摩。按摩的部位有：前額從中央向兩側按摩；上、下口唇周圍從中央向兩側下頜按摩；上、下眼眶從內(nèi)側向外側按摩；頰部從鼻翼側面向下頜按摩。一般每日按摩1－2次，每次5－10分鐘。選用合適的護膚霜涂抹皮膚，可以滋潤增白皮膚，減少皺紋，消除黑斑。不要用油脂含量高的油劑。
除此之外，還可以科學運用中醫(yī)砭術（相關鏈接：《砭石使用》），配合砭石器具加以調理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）：因砭石是含有人體所需的微量無素，常期的作用（請進入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）于人體表面，可以加速血液循環(huán)20%，疏通經(jīng)絡、平衡陰陽。砭石接觸人體表皮，在“微循環(huán)檢測儀”監(jiān)視器的屏幕上，可以清楚地看到小血管及毛細血管中迅速加快的血液流動狀態(tài)。飲用泗濱浮石（泗濱砭石）浸泡水可降低血中的甘油三脂、膽固醇、提高高密度脂蛋白，有明顯的調節(jié)高脂血癥作用。
中醫(yī)砭術具體操作（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）手法與步驟：
由上而下沿足陽明胃經(jīng)用砭石刮痧板刮5遍，利用砭術中的擦法在足三里穴擦l分鐘左右。沿督脈由上而下至尾骶部，摩擦5遍。并按揉脾俞、胃俞、肝俞、腎俞各15至30次。由上而下推、擦足部三陰經(jīng)5至10遍，脾虛者宜自下而上進行。按揉三陰交、血海各30秒左右。以中脘為中心摩腹30次，每日1至2次。
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