砭石調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）方法：夜晚入睡前用砭板刮眉部。從兩眉間分別向兩側刮。然后刮面部。再從頭頂向下刮，刮頸部、肩部、下及背部。時間為15分鐘左右。
　　效果：對數十位患電腦綜合癥的人進行了調理，均有好的效果（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）。多則5日，少則2日癥狀（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）即減輕。每天堅持做，癥狀逐漸消除。
　　較直接有效的辦法，大家可以長期佩戴砭石飾品如：砭石手鏈、砭石項鏈、砭石吊墜、還有可以去除腰痛的砭石腰鏈砭石，都是不錯的選擇。為了健康生活，平時一定要從點滴抓起。
　　提示：砭石即泗濱砭石，目前在北京地區經合法登記注冊，并經市質監局標準備案的砭石醫療器械生產企業，是“北京泗濱砭石技術開發中心”，也就是北京各大同仁堂藥店和砭萃網上所銷售的“泗濱寶”牌泗濱砭石。
　　平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需
　　如果你不希望第二天見人時雙目紅腫，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿長時間連續作戰，尤其不要熬夜上網。平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需。適當的滴一滴滴眼液，能緩解眼睛疲勞，減少眼睛因疲勞而引起的疼痛感。但切勿過量使用（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》），過量使用會使得眼睛過份的依賴。
　　上網時注意緩解眼部疲勞
　　方法是：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉眼養神幾分鐘；或將凍奶、涼茶用紗布浸濕敷眼，可緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚。在電腦旁放棵綠色植物或者多喝點綠茶，沒事多做點按摩，也有一定緩解作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）。
　　平日多增加營養，多補充維生素B
　　對經常上網的人，增加營養很重要。維生素B對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維生素B族物質。脂肪酸、維生素A、K、E也是防輻射的好幫手，這些元素在哪些食物中存在呢？草莓，牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等含有以上成分，其中未成熟的草莓含量尤甚，多吃這些食物有防輻射損傷的功能。
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【標簽：砭石 輻射 砭石】

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