蘋果中含有的鉻能提高糖尿病患者對(duì)胰島素的敏感性，而蘋果酸可以穩(wěn)定血糖，預(yù)防老年糖尿病，因此，糖尿病患者宜吃酸味蘋果。
聞蘋果的香味有助于睡眠，其實(shí)砭石，蘋果除了對(duì)失眠有幫助外，還能預(yù)防糖尿病。
此外，蘋果含有大量的果膠，能有效降低膽固醇水平，更可促進(jìn)脂肪排出體外，能夠幫助糖尿病患者減肥，同時(shí)，蘋果富含鉀，有降低血壓和保護(hù)心血管的作用（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容），能夠預(yù)防糖尿病心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。
糖尿病患者宜吃酸味蘋果
蘋果可以幫助糖尿病患者減肥
①因?yàn)槭澄飻z取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復(fù)本來的機(jī)能，并且正常操作（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）。
②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。
③使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會(huì)變瘦。
④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴(kuò)張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。
⑤蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。
蘋果含有獨(dú)特的果酸，可以加速代謝，減少體內(nèi)脂肪
當(dāng)然，酸味蘋果也是水果，上述的作用只是輔助降糖，糖尿病患者在吃酸味蘋果時(shí)不要忘記計(jì)算蘋果的熱量，減少主食量，較好盡量在兩餐之間食用。
砭石療法調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）糖尿病基本程序（一定要選用正品砭石）：
1、小腿內(nèi)側(cè)用錘式電動(dòng)砭震從上(陰陵泉)到足內(nèi)踝尖后凹陷處，共震五次。前兩次用慢速，后三次用快速。重要穴位（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請(qǐng)看砭石養(yǎng)生欄目）一個(gè)：三陰交。當(dāng)震至內(nèi)踝尖處手要托住砭震頭以免敲擊骨頭。在遇到結(jié)節(jié)處可多震一會(huì)。
2、用錘式砭震疏通心胞經(jīng)，從肩頭到手心，在結(jié)節(jié)處可多震一會(huì)，共做五次，前兩次用慢速，后三次快速。
3、錘式砭震做后背。
① 督脈——從大椎至骶骨慢速兩遍，手要托住砭震頭控制力度輕叩，尤其注意瘦人，以免震頭重度敲擊患者脊突。
② 疏通NO.I膀胱經(jīng)，第二膀胱經(jīng)及第二膀胱經(jīng)旁開1.5處的部位。做五次，前兩次慢速，后三次快速。
切記：在第十二肋處及腎區(qū)部位慎叩。
4、砭板刮后背，刮三遍，循3的順序和步驟做。
重點(diǎn)穴位：腎俞和三焦俞，但要慎重。后背不以出痧為準(zhǔn)。
5、多觸頭砭震：
①砭震橫位：患者側(cè)臥，左肋下，在脾之大絡(luò)處，震半小時(shí)。
穴位：期門、章門、京門、魂門之中。
②砭震豎放：患者平躺放在中腕至關(guān)元處。
③砭震橫位：患者側(cè)臥，放在肝區(qū)震動(dòng)半個(gè)小時(shí)(此位置供參考用)。
經(jīng)過以上五個(gè)步驟的調(diào)理，等于對(duì)降糖效果上了四道“保險(xiǎn)”。
程序的NO.I步：
疏通了肝、脾、腎三條足三陰經(jīng)。腎為人的先之本，脾為人的后天之本，肝藏血主疏泄。這三條陰經(jīng)是重要的氣血通道，是生命之根，也是病邪較為關(guān)注的地方。氣血暢通，正氣存內(nèi)，百邪不侵。
程序的第二步：
疏通心胞經(jīng)，心是五臟六腑之大主，統(tǒng)領(lǐng)著全身的臟腑。心胞經(jīng)疏通了，對(duì)其它臟腑的健康起到了主導(dǎo)作用。
程序的第三步：
用砭石刮痧板刮后背調(diào)理臟腑氣機(jī)。背俞穴是臟腑經(jīng)氣到達(dá)體表的重要位置，遍布于膀胱經(jīng)上。調(diào)整背俞穴等于調(diào)整了相對(duì)應(yīng)的臟腑。再、人體的后背有大團(tuán)的免疫細(xì)胞平時(shí)處于休眠狀態(tài)，調(diào)整背俞穴激活了免疫細(xì)胞，提高了免疫力，有效的增強(qiáng)了人體抵抗疾病（更多砭石醫(yī)案請(qǐng)查看砭石養(yǎng)生欄目）的能力。
程序的第四步：
多觸頭砭震觸及到的脅下的兩個(gè)部位，這兩個(gè)部位恰是其它調(diào)理方法很少能觸及到的盲區(qū)。把盲區(qū)的經(jīng)絡(luò)及微循環(huán)疏通了，對(duì)糖尿病的降糖至關(guān)重要。
經(jīng)過以上五個(gè)步驟四個(gè)“保險(xiǎn)”的調(diào)理，達(dá)到了無痛無創(chuàng)降糖的作用。隔日做一次，五次之后，效果（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）顯著。一般可降1-2mmol/L。
怎么樣，看似很繁瑣的操作，效果會(huì)很明顯，別猶豫了，快行動(dòng)吧。
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