我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的刮痧堪稱“綠色保健”的物理療法。刮痧無痛，無副作用，疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑。 ?
我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的刮痧堪稱“綠色保健”的物理療法。刮痧無痛，無副作用，疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑、運(yùn)行氣血，已達(dá)到機(jī)體平衡狀態(tài)。 在家中，我們就可以很方便的進(jìn)行刮痧自我保健。較方便的莫過于買一把刮痧木梳，早晚各在頭部刮拭30～50下。像梳頭式的簡單方便的操作就能疏通頭部血液循環(huán)，起到保健作用。
另外，保健刮痧配合穴位刮拭，可很好地使全身得到保健，起到“未病先防”的效果。對(duì)此，我們專程請(qǐng)刮痧理療中心的老師介紹了一些在家中即可進(jìn)行刮痧保健的簡便方法，大家不妨來跟著學(xué)習(xí)。
刮痧前的準(zhǔn)備
1、刮痧板
較好使用專門的刮痧板刮痧，一般在醫(yī)療器械商店可以買到。家庭可用砭石刮痧板。
保健刮痧步驟
1、頭部保健刮痧
取穴、頭維穴至風(fēng)池穴、太陽穴
刮拭順序，再刮頭維至風(fēng)池，重刮頭維、風(fēng)池，然后點(diǎn)按太陽穴。
刮拭方法
方義：“頭為諸陽之會(huì)”，頭部刮痧能促進(jìn)頭部血液循環(huán)，使頭腦清醒，有利于增強(qiáng)記憶力。
2、頸肩部刮痧
取穴、風(fēng)府穴、大椎穴、肩k穴
刮拭順序。
刮拭方法。
方義，起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑之功能，使之保持陰平陽秘的平衡狀態(tài)，達(dá)到強(qiáng)身健體，緩解疲勞的目的。
3、四肢部保健刮痧
取穴、合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴、足三里
刮拭順序。
刮拭方法。
方義，有效預(yù)防疾病，并能清除體內(nèi)毒素，起到“防患于未然”的作用。
[進(jìn)入“砭術(shù)基礎(chǔ)”欄目，了解砭術(shù)操作原理及使用手法]
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