關(guān)節(jié)炎患者的比例，女多于男。女性相對身體弱，加上平時家務(wù)活重，經(jīng)常用冷水洗衣、洗菜，時間一長，通過手關(guān)節(jié)誘發(fā)風濕癥。有的婦女產(chǎn)后貪涼砭石，氣血不足，寒涼入里而落下終身風濕癥，因此預(yù)防至關(guān)重要。防治關(guān)節(jié)病注意保暖是關(guān)鍵由于風濕怕冷怕汗，所以，骨關(guān)節(jié)病和“老寒腿”患者要注意保暖。用砭石刮痧板進行刮痧（相關(guān)鏈接：《刮痧的方法有哪些》）調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）老寒腿也有很好的效果。

　　砭石調(diào)理老寒腿：
　　1、活血通經(jīng)：治每一關(guān)節(jié)由近端至遠端大范圍循經(jīng)刮、擦，力量由輕漸重，關(guān)節(jié)腫脹部位力量尤宜適度，不可過用暴力，以免在急性期加重損傷局部軟組織，揉按關(guān)節(jié)周圍上下穴位（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請看砭石養(yǎng)生欄目），肘關(guān)節(jié)的天井、曲池、手三里、阿是穴，腕關(guān)節(jié)的內(nèi)關(guān)、外關(guān)、魚際、腕骨等，膝關(guān)節(jié)的伏兔、血海、梁丘、足三里、陽陵泉、殷門、承山等，踝關(guān)節(jié)的跗陽、懸鐘、昆侖、太溪、丘墟、解溪等，可助活血化淤通經(jīng)之功。
　　2、補益肝腎：緩按足厥陰肝經(jīng)的太沖、中封，足少陰腎經(jīng)的涌泉、太溪等，按揉肝俞、腎俞。
　　3、溫陽通絡(luò)：局部電熱砭外敷。
　　注意：關(guān)節(jié)疼痛的保健（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）調(diào)理是一個長期的過程，有些疼痛在短期內(nèi)消除后，仍宜堅持本法操作（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》），持之以恒，功效（請進入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）甚佳。
　　中醫(yī)養(yǎng)生　　
　　患者發(fā)病時，千萬不要用保暖法進行敷制，因為熱敷法反而會使關(guān)節(jié)受熱過度，導(dǎo)致身體的關(guān)節(jié)個個疼痛。雖說休息很重要，但過度的休息也會使關(guān)節(jié)周圍的血液凝固，無法疏通。因此，勞累或休息時間過長以后，較好適當做做腿部運動，特別是膝部運動。　
　　砭石刮痧也能調(diào)理關(guān)節(jié)病，如可服用一些對胃腸道損傷較小的消炎鎮(zhèn)痛藥止痛活血，或者服用中草藥疏通經(jīng)絡(luò)，活血、祛風濕。特別是秋冬季刮痧，效果（請進入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）很好，人體的陽氣足，血液經(jīng)絡(luò)（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請看砭石養(yǎng)生欄目）易疏通，穴道也易打通。

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