“我們的手部和足部一樣，布滿了與人體器官緊密相連的經絡穴位，當人的身體某個部位發生病變或者異常時，手部的相應部位的會產生相應的變化”這是楊奕老師在湖南衛視《百科全說》欄目中反復強調的一句話。楊奕手到病自除中也有詳細描述。下面我們就通過楊奕老師手指保健的視頻來詳細了解如何通過手指進行保健：

　　在楊奕老師手指保健的視頻里有提到拍手養生、五指按摩兩大保健技巧，方便又適用。其實，手就像是一面鏡子可以隨時看到自身的身體狀況，“照鏡子”--觀察手的氣、色、形的變化，可以及時了解器官情況，然后發現問題、解決問題，就在你靈活的十指之間。[擴展閱讀：楊奕拍手療法]

　　在做五指按摩保健時需要提醒您注意的是，手指按摩的順序、力道都是有講究的。

　　按摩的順序

　　在進行手指保健按摩時，女性是先右手，后左手；男性相反，是先左手，后右手。如果覺得按摩時間太長，可以考慮只做一只手上的穴位按摩就可以了。同時需要提醒各位的是，手指按摩時需要長期堅持才能夠看到效果的一項保健，一般來說只要操作得當，多日之后，穴位的壓疼感會隨之減輕，手的顏色也逐漸恢復正常，者也是疾病好轉的跡象。如果病情沒有好轉，而壓痛感明顯遲鈍，這就是穴位已經疲勞，此時需要輪流按摩左右手的穴位。

　　按摩的力道

　　我們經常聽到說在按摩足部反射區時，不痛是不會有效果的，手指保健按摩也是一樣的，所以在按摩時需要刺激強一點，痛感重一點。當然力道也不可過重，只要有明顯痛感即可。手穴部位比較小，在按摩過程中用手按摩可能力度不夠，因此可以采用砭錐、砭石按摩棒或者其他光滑圓潤的器械等進行代替。同時，在按摩時，用力要先輕后重，再逐漸增加力度，直到身體能夠承受的較大限度位置。按摩中切記自然呼吸，不要屏氣

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