刮痧（相關(guān)鏈接：《刮痧的方法有哪些》）可使皮脂分泌通暢，加快基礎(chǔ)代謝率，從而促進(jìn)脂肪代謝，產(chǎn)熱增加，使積存的脂肪消耗，進(jìn)而調(diào)整、完善、修復(fù)人體自身平衡。刮痧不僅能取得整體減肥的效果砭石，而且能消除局部脂肪達(dá)到局部減肥的目的。下面我們就說(shuō)說(shuō)刮痧瘦腿的方法。
    砭石刮痧瘦腿的具體方法
    備好腿部刮痧減肥需要的工具，如能起潤(rùn)滑的油（橄欖油、精油、刮痧油、嬰兒油、按摩乳、凡士林液）、砭石刮痧板等。具體操作（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）如下
    方向：從大腿根部的穴位（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請(qǐng)看砭石養(yǎng)生欄目）開(kāi)始，用砭石刮痧板（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石刮痧板》）斜向下刮。兩條腿的穴位必須對(duì)稱(chēng)刮，也就是刮完兩條腿的同一穴位后才能轉(zhuǎn)刮下一個(gè)穴位。
    順序：按照血海、足三里、風(fēng)市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山、豐隆等穴位依次進(jìn)行。如果實(shí)在找不到或弄不清有關(guān)穴位的具體位置，也可以在穴位大概的位置大面積刮，這樣也能基本上覆蓋到有效穴位。
    力度：對(duì)于脂肪型、肌肉型的大小腿可用力、快速地刮，對(duì)于浮腫（肥胖）型等則應(yīng)輕緩地刮。
    角度：向下傾斜角度一般是45～60度。
    時(shí)間：刮痧次數(shù)可每日1次，亦可隔日或隔數(shù)日1次。

砭石刮痧瘦腿的方法及注意事項(xiàng)

    砭石刮痧瘦腿需要注意以下幾點(diǎn)
    （1）刮痧時(shí)要注意保暖。減肥者在刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)，室溫較低時(shí)應(yīng)盡量減少腿部暴露在外，夏季高溫時(shí)不可在電扇處或有對(duì)流風(fēng)處進(jìn)行刮痧。
    （2）刮痧后要飲用熱水，不要立即洗浴，一般要休息2～3小時(shí)后才能洗浴。
    （3）有嚴(yán)重心腦血管疾病（更多砭石醫(yī)案請(qǐng)查看砭石養(yǎng)生欄目）、肝腎功能不全、全身浮腫者不宜刮痧，因?yàn)楣勿饡?huì)使人皮下充血，促進(jìn)血液循環(huán)，這會(huì)增加心肺、肝腎的負(fù)擔(dān)，加重患者病情，甚至危及生命。
    （4）凡體表如大腿、小腿處有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹、牛皮癬、接觸性皮炎、疥瘡、帶狀皰疹和不明原因腫塊等禁止刮痧，以免導(dǎo)致創(chuàng)口感染（傳染）以及病變部位的病情加重。

【本文免責(zé)聲明】
1、砭萃網(wǎng)站所載的文/圖等稿件均來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)或砭石/砭術(shù)相關(guān)出版物，出于為公眾傳播有益健康的信息為目的，不意味著贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其內(nèi)容的真實(shí)性，我們不對(duì)其科學(xué)性、權(quán)威性等作任何形式的保證。
2、砭萃網(wǎng)所轉(zhuǎn)載的文章、圖片、音視頻文件的版權(quán)歸原作者所有。如所轉(zhuǎn)載內(nèi)容中包含“極限化”或“功能性用詞”，我司聲明其全部失效，所轉(zhuǎn)載內(nèi)容亦不作為廣告商品描述及公司宣傳介紹依據(jù)。
3、如果您對(duì)砭萃網(wǎng)所載內(nèi)容有任何異議，歡迎與我司進(jìn)行聯(lián)系，我們會(huì)在第一時(shí)間進(jìn)行整改或刪除。