減肥是女性永不過時的話題，女性不論年齡大小，對自己的形象、身材都十分在意。怎么減肥較有效？大家說法不一，因為減肥的方法很多，具體效果也沒有什么定論。作為砭石愛好者，中醫(yī)砭術(shù)（相關(guān)鏈接：《砭石使用》）的積極倡導者砭石，砭萃網(wǎng)小編為大家介紹一下既科學又健康的砭石刮痧（相關(guān)鏈接：《刮痧的方法有哪些》）減肥法。為啥說科學，因為刮痧療法源遠流長，從中國古代起就用來調(diào)治疾病（更多砭石醫(yī)案請查看砭石養(yǎng)生欄目）。又因為刮痧促進人體血液循環(huán)，利于毒素排出，所以近些年也用于美容保健（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）。
    砭石刮痧具有養(yǎng)生保健的功效（請進入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容），人體不同部位的刮痧作用（請進入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）也不盡相同。面部刮痧可以美容，背部刮痧可以緩解疼痛，腹部刮痧可以減肥等等。在此，我們著重講解砭石腹部刮痧法。想通過刮痧達到腹部減肥的較佳效果（請進入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容），首先需要掌握正確的操作（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）方法。下面我們就一起來了解腹部刮痧減肥法吧！
    刮痧方法：兩條腿要分開站立，站穩(wěn)站直，同時收緊腹部。手握砭石刮痧板，在胸部沿肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹，從一側(cè)開始向另一側(cè)刮拭。先從肋骨的下緣用力往下刮，再刮中間，再用力刮小腹，順序按由上往下，由左到右，再由右到左刮拭，力度要適中。

砭石腹部刮痧減肥法

    注意事項：1、一邊吸氣一邊刮，因為你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也會被帶動著運動起來。肚子之所以會胖，就是因為缺少運動，刮痧可以幫助贅肉運動。如此來回刮20圈，身體就會微微發(fā)熱。2、如果想要貼著皮膚刮痧，則需要在皮膚上涂抹一層刮痧油，同時力度要小點，否則很容易損傷皮膚。3、每天只需要刮1-2次，可以選擇早晨或者晚上睡覺的時候做。而且睡前刮痧特別有利于次晨排便。此外，你還可以站著邊看電視邊刮痧，只需要15分鐘即可。
    砭萃網(wǎng)提醒，刮完痧之后要喝杯熱水。因為刮痧使汗孔開泄，邪氣外排，會消耗部分體內(nèi)的津液。因此刮痧后喝杯熱水有利于補充消耗的水分，還能促進新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。刮痧的時候應該避免對著風口或者比較涼的地方刮痧，否則容易受寒，而且影響刮痧的效果。
    腹部刮痧的過程也是疏通腹部經(jīng)絡(luò)的過程，所以說，砭石腹部刮痧可以實現(xiàn)美容保健的雙重功效。只要掌握正確的操作手法，持之以恒，必然可以甩掉腹部的脂肪，女性朋友們還等什么，趕緊行動吧。

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