白內(nèi)障病變是老年人常見病，是綜合病癥，更是老年人視力障礙和致盲的主要病患。為了不失明，提高自己的抗病能力，延緩晶體混濁，促使混濁吸收，增強(qiáng)視力達(dá)到藥物所不能達(dá)到的目的，因此需注意以下幾點(diǎn)：
一、堅持按時眼部的按摩。此方是我個人編排的眼部保健操。用砭石按摩前額，以搓為主，輕輕以紅為度，用砭石角點(diǎn)睛明，攢竹，太陽，翳風(fēng)，迎香，球后，用砭板刮眼眶，可加速眼部血液循環(huán)，提高眼部視力和清晰度。
二、良好歡樂的心情。患者避免過度的激動和暴躁的情緒，即不能過度的歡樂和悲傷。萬病根源在于氣、喜、怒、哀、樂要控制。以便達(dá)到全身氣血通暢，有利于白內(nèi)障的穩(wěn)定和吸收。
三、注意飲食。白內(nèi)障的產(chǎn)生與晶體混濁，是維生素E，B，氨基酸和某些微量元素缺少有關(guān)，特別是鈣的大量流失，有密切的原因。故應(yīng)多食富含有上述物質(zhì)的蔬菜，水果，魚肉，動物肝臟，少食辛，辣，油膩之物。
四、避免視力過度疲勞。用眼應(yīng)以不覺得疲勞為度，并注意正確的用眼姿勢，距離應(yīng)適度，光源要充足，一小時左右，應(yīng)讓眼放松一下，可閉目養(yǎng)神，活動，望天空或看遠(yuǎn)方等。應(yīng)盡量避免長時間看書，更注意不要在強(qiáng)光下看書，更不要在暗室工作。
五、避免長時間過量接觸輻射線。長時間接觸長波紫外線輻射，可導(dǎo)致慢性蓄積性晶體損傷，誘發(fā)或加速白內(nèi)障的生成和發(fā)展，尤其是長時間看電視和電腦。在戶外活動也應(yīng)帶上色鏡。
總之，為了眼睛的光明，要一直堅持砭石療法并結(jié)合其它日常保健。
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